Composição corporal, metabolismo e hormônios importam tanto quanto o peso. Entenda por que emagrecer com saúde é mais do que 'comer menos'.
Composição corporal, metabolismo e hormônios importam tanto quanto o peso. Entenda por que emagrecer com saúde é mais do que 'comer menos'.
Por que a balança engana?
A balança mostra um número, mas não conta a história completa. Duas pessoas com o mesmo peso podem ter corpos totalmente diferentes em gordura e músculo. Por isso, focar só no peso pode ser enganoso.
Emagrecer com saúde é, principalmente, perder gordura e preservar massa muscular.
O que realmente influencia o peso?
- Composição corporal e quantidade de músculo;
- Metabolismo e nível de atividade;
- Sono e estresse;
- Fatores hormonais, em alguns casos.
Por isso, planos genéricos costumam falhar.
Como construir um resultado que dura?
O caminho é individualizado: alimentação adequada (sem radicalismo), estímulo ao músculo, sono de qualidade e acompanhamento para ajustar a rota. Constância vence intensidade.
Perguntas frequentes
Perder peso rápido é melhor?
Nem sempre. Perdas muito rápidas costumam sacrificar músculo e favorecer o efeito sanfona.
Preciso fazer musculação?
O fortalecimento muscular ajuda muito a manter o metabolismo e o resultado. A atividade é definida conforme o seu caso.
Só dieta resolve?
A alimentação é a base, mas sono, atividade e fatores hormonais também pesam. Por isso o olhar é amplo.
Ficou com alguma dúvida sobre o assunto?
Agende uma avaliação com nossa equipe no Instituto Kamei, em Apucarana.